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> > > 어느 날 아침, 거울을 보다가 문득 이런 생각이 들었습니다. > “언제부터 이렇게 표정이 무거워졌지?” > 몸이 피곤한 것도 아닌데, > 마음이 무겁고 어깨가 자꾸만 처지는 느낌. > 말없이 하루하루를 반복하던 어느 날, > 아파트 게시판에 붙어 있는 글귀가 눈에 들어왔습니다. > “매일 걷는 사람은, 매일 회복되는 사람입니다.” > > 그날 오후, 아무 계획 없이 운동화를 신고 > 단지 안을 한 바퀴 돌기 시작했습니다. > 처음엔 그냥 걸었고, > 다음 날도, 그다음 날도, 같은 시간에 걷기 시작했습니다. > 햇살, 바람, 지나가는 아이들의 웃음소리, > 떨어진 꽃잎, 벤치 위의 고양이. > 그 모든 게 이상하게도 위로가 되더군요. > > 특별한 목적 없이 > 그냥 걸으면서 생각을 정리하기도 하고, > 그냥 아무 생각 없이 하늘만 올려다보기도 했습니다. > 그러다 보니 어느 순간부터 > 마음의 숨이 트이는 느낌이 들었습니다. > > 무릎이 아파 계단을 피하던 내가 > 이젠 일부러 경사진 길을 올라가고, > 늘 무기력하던 오후엔 > “이따 걷기 나가야지”라는 생각만으로도 힘이 납니다. > > 사람들은 운동이라 하면 > 크게 힘을 내야 하고, 땀이 나야 하고, > 목표가 있어야 한다고 생각하지만, > 사실 가장 깊은 회복은 > 그저 ‘걸어보기’에서 시작되는 것 같습니다. > > 누군가가 그러더군요. > “걷는 건, 몸으로 하는 명상이다.” > 맞는 말입니다. > 특히 내 나이쯤 되면, > 마음에 쌓인 먼지를 털어내는 데 > 복잡한 무언가보단 > 그저 조용히 걷는 일이 가장 큰 치유가 되니까요. > > 만약 지금 마음이 무겁고, > 답답하고, 눈물이 이유 없이 맺힌다면 > 꼭 누군가와 대화를 하지 않아도 됩니다. > 그냥 조용히, 운동화 끈을 매고, > 바깥으로 나가 걸어보세요. > 걷기만 했을 뿐인데, > 분명히 마음이 조금은 가벼워져 있을 겁니다. > >
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