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수다떨어요

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‘건강한 다이어트 음식’이 오히려 다이어트를 망치는 이유 – 믿음과 현실의 충돌 우리는 흔히 ‘건강한 음식’이라고 포장된 제품에 대해 특별한 믿음을 갖는다. 슈퍼푸드, 저지방, 무설탕, 유기농, 천연 ..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 18
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설탕을 끊으면 진짜 살이 빠질까 – 당 섭취와 체지방 축적의 명확한 관계 “설탕만 끊으면 살이 빠진다.” 이 말은 다이어트를 결심한 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 것이다. 달달한 음료, 디저트,..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 24
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먹고도 살이 안 찌는 사람들의 식사 패턴 – 체질이 아닌 습관의 차이 살이 잘 찌는 사람과 잘 찌지 않는 사람 사이에는 타고난 체질의 차이가 있다고들 말한다. 같은 음식을 먹고도 누구는 살이..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 30
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샐러드만 먹었는데 왜 살이 찌지? 건강해 보이는 식단에 숨겨진 다이어트 함정 다이어트를 시작하면서 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 식단이 바로 샐러드다. 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하다는..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 29
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체중은 줄었는데 배가 안 들어가는 이유 – 체지방 유형과 복부비만의 진짜 원인 다이어트를 통해 체중이 줄었음에도 불구하고 거울 앞에 섰을 때 배가 여전히 나와 있는 모습을 경험한 사람은 많다. 체중계..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 25
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간헐적 단식의 성공과 실패를 가른 한 끼 – 무엇을 언제 어떻게 먹느냐의 결정적 차이 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지한 뒤, 정해진 시간에만 식사를 하는 방식으로 체지방 감량, 대..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 22
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닭가슴살만 먹으면 건강에 나쁠 수 있다? 다이어트 식단의 균형이 중요한 이유 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방이 적다는 점에서 다이어트 식단의 대표적인 핵심 식재료로 널리 알려져 있다. 특히 체중..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 37
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단백질 섭취가 많은데도 살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 다이어트 성공을 가로막는 숨겨진 함정 단백질은 체중 감량과 근육 유지에 있어서 핵심적인 역할을 한다는 점에서 많은 다이어터들이 식단의 중심에 두는 영양소다. ..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 33
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고구마 다이어트, 왜 살이 안 빠졌을까? 혈당지수와 조리법의 숨겨진 함정 고구마는 오랫동안 대표적인 다이어트 식품으로 여겨져 왔다. 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주며, 상대적으로 칼로리가 낮다는..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 22
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아침을 굶으면 살이 빠질까? 공복 시간과 체지방 감량의 진실 우리는 흔히 아침을 거르면 살이 빠질 것이라고 생각한다. 밤새 음식을 먹지 않은 상태에서 아침까지 공복을 유지하면 자연스..

작성자 청춘기억상자 작성일 08-06 조회 22

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