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> > > 언제부터였을까요. > 하루가 바쁘게 지나가도 > 마음 한구석은 늘 허전했습니다. > 집안일, 가족, 아이들, 끼니 걱정까지. > 무언가에 쫓기듯 하루를 보내고 나면 > ‘나는 오늘 나를 위해 뭘 했나’ 하는 생각이 > 불쑥불쑥 들곤 했습니다. > > 그러던 어느 날, > 뉴스에서 ‘하루 만 보 걷기’가 > 몸과 마음을 모두 건강하게 한다는 이야기를 들었습니다. > 운동이라면 질색이었지만, > 걷는 건 조금 다르다는 생각이 들었죠. > 그래서 그날부터 > 조금씩, 아주 조금씩 걸어보기로 했습니다. > > 처음엔 가까운 마트까지. > 다음엔 동네 공원 한 바퀴. > 그다음엔 일부러 먼 슈퍼를 돌려 가기도 했습니다. > 걷는 동안엔 아무것도 하지 않습니다. > 이어폰도, 핸드폰도 내려놓고 > 그저 내 발소리, 바람소리, 새소리에 귀를 기울입니다. > > 신기하게도 > 처음엔 무거웠던 다리와 마음이 > 점점 가벼워지는 걸 느꼈습니다. > 걷다 보면 ‘왜 그 말을 그렇게 했지?’ > ‘내가 너무 예민했나?’ > 혼자서 생각도 정리하게 되고, > 때론 울컥하는 감정도 > 걸음에 실어 바람에 흘려보내게 됩니다. > > 하루 30분, > 그 시간은 누구의 것도 아닌 > 오직 ‘나’만을 위한 시간입니다. > 새로운 운동복도, 특별한 장소도 필요 없습니다. > 그냥 나가기만 하면 됩니다. > 하루 종일 고정되어 있던 생각이 > 걸으며 조금씩 흔들리고, > 그 사이로 새로운 여유가 스며듭니다. > > 요즘 저는, > 걷는 시간이 기다려집니다. > 누구에게 보여주기 위한 것도 아닌 > 진짜 나를 만나는 시간. > 그리고 그 시간 속에서 > 조금씩 건강해지는 나를 느낍니다. > > 혹시 마음이 복잡하고 > 자꾸 짜증이 나고 > 나를 잃어버린 것 같은 기분이 드신다면, > 그냥 걸어보세요. > 생각보다 많은 것이 달라질지도 모릅니다. > >
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