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몇 년 전까지만 해도,
아침은 그저 '하루를 시작하는 시간'일 뿐이었습니다.
눈뜨자마자 핸드폰부터 들여다보고,
정신없이 아침밥 차리고, 아이들 챙기고, 남편 출근시키고…
정신이 아찔할 만큼 바빴죠.
그 바쁜 와중에도 ‘내 시간’이라는 건 단 한순간도 없었습니다.

그런데 어느 날, 몸이 말을 듣지 않았습니다.
두통, 소화불량, 쉽게 지치는 몸…
병원에선 큰 이상이 없다고 했지만, 저는 알았습니다.
내 몸이, 내 마음이 지쳐버렸다는 걸요.

그때부터 바꾸기 시작했습니다.
거창한 건 아니었어요.
단 10분, 하루를 시작하기 전에 나에게 시간을 주기로 한 겁니다.

알람은 10분 일찍 맞췄고,
일어나자마자 창문을 열었습니다.
아직 고요한 거리,
아침 공기를 한 모금 깊게 마시며,
가볍게 목을 풀고, 어깨를 돌리고, 심호흡을 했습니다.

그리고 다이어리에 그날 하고 싶은 한 가지를 적었습니다.
“오늘은 꼭 나를 웃게 해주기.”
“오후에 5분이라도 커피 마시며 멍 때리기.”
“산책하면서 하늘 보기.”
그런 소소한 목표들.

단 10분이었는데, 놀랍게도 그날 하루가 다르게 느껴졌습니다.
마음이 덜 급했고,
짜증이 줄었고,
무엇보다 내가 나를 조금 더 아껴주는 느낌이 들었습니다.

이 루틴을 꾸준히 한 지 3개월이 지나자,
사람들이 묻더군요.
“요즘 얼굴이 밝아졌어요. 무슨 일 있어요?”
그럴 때마다 조용히 웃으며 말합니다.
“그냥… 아침에 나한테 인사하는 시간을 만들었어요.”

몸과 마음을 바꾸는 건
거창한 계획이 아니라
조용한 작은 습관 하나면 충분했습니다.
바쁜 당신에게도
단 10분, 그 조용한 아침을 선물해보세요.
그 시간이, 하루 전체를 따뜻하게 감싸줄 겁니다.