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어느 날 아침, 거울을 보다가 문득 이런 생각이 들었습니다.
“언제부터 이렇게 표정이 무거워졌지?”
몸이 피곤한 것도 아닌데,
마음이 무겁고 어깨가 자꾸만 처지는 느낌.
말없이 하루하루를 반복하던 어느 날,
아파트 게시판에 붙어 있는 글귀가 눈에 들어왔습니다.
“매일 걷는 사람은, 매일 회복되는 사람입니다.”

그날 오후, 아무 계획 없이 운동화를 신고
단지 안을 한 바퀴 돌기 시작했습니다.
처음엔 그냥 걸었고,
다음 날도, 그다음 날도, 같은 시간에 걷기 시작했습니다.
햇살, 바람, 지나가는 아이들의 웃음소리,
떨어진 꽃잎, 벤치 위의 고양이.
그 모든 게 이상하게도 위로가 되더군요.

특별한 목적 없이
그냥 걸으면서 생각을 정리하기도 하고,
그냥 아무 생각 없이 하늘만 올려다보기도 했습니다.
그러다 보니 어느 순간부터
마음의 숨이 트이는 느낌이 들었습니다.

무릎이 아파 계단을 피하던 내가
이젠 일부러 경사진 길을 올라가고,
늘 무기력하던 오후엔
“이따 걷기 나가야지”라는 생각만으로도 힘이 납니다.

사람들은 운동이라 하면
크게 힘을 내야 하고, 땀이 나야 하고,
목표가 있어야 한다고 생각하지만,
사실 가장 깊은 회복은
그저 ‘걸어보기’에서 시작되는 것 같습니다.

누군가가 그러더군요.
“걷는 건, 몸으로 하는 명상이다.”
맞는 말입니다.
특히 내 나이쯤 되면,
마음에 쌓인 먼지를 털어내는 데
복잡한 무언가보단
그저 조용히 걷는 일이 가장 큰 치유가 되니까요.

만약 지금 마음이 무겁고,
답답하고, 눈물이 이유 없이 맺힌다면
꼭 누군가와 대화를 하지 않아도 됩니다.
그냥 조용히, 운동화 끈을 매고,
바깥으로 나가 걸어보세요.
걷기만 했을 뿐인데,
분명히 마음이 조금은 가벼워져 있을 겁니다.